Net-time.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • TV
ΝΕΑ

Τάκης Καραγκούνιας – Survivor:Το λάθος του μέσα στο παιχνίδι,η συγγνώμη στους συμπαίκτες,η στάση της παραγωγής όταν πέθανε ο πατέρας του και το μπάχαλο.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 3:00 ΜΜ

Φαίη Σκορδά:Η ατάκα της στον αέρα τους πάγωσε όλους.Το νευρικό χαμόγελο του Λιάγκα και η αμηχανία του Χάρη Ρώμα.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 2:56 ΜΜ

Ελένη Μενεγάκη:Το δύσκολο βράδυ και ο εκνευρισμός στον αέρα.Τι της συνέβη;

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 2:53 ΜΜ
Facebook Twitter Instagram
Net-time.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • TV
Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022
Net-time.gr

5 tips να ξεπεράσεις την κυριακάτικη μελαγχολία. No more Sunday blues

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021 7:52 ΜΜ Διάφορα
Facebook Twitter WhatsApp Email
Facebook Twitter WhatsApp Email

Είναι Κυριακή, ο ήλιος αρχίζει να δύει κι εσύ κοιτάς το κενό, σκεπτόμενη τη δύσκολη εβδομάδα που πλησιάζει και πόσο γρήγορα πέρασε (και πάλι) το σαββατοκύριακο.

Άλλη το λένε μελαγχολία, άλλοι κατάθλιψη και άλλη σκέτη τραγωδία. Όλοι επηρεαζόμαστε από την Κυριακή και θα θέλαμε να μην ξημερώσει η Δευτέρα. Το σαββατοκύριακο είναι το διήμερο που αφιερώνουμε στον εαυτό μας, στους αγαπημένους μας και δεν ξέρουμε τι σημαίνει πρόγραμμα. Μήπως όμως αυτό είναι το λάθος που κάνουμε όλοι και μας καταβάλλει η κυριακάτικη μελαγχολία;

Οι ειδικοί λένε ότι το σαββατοκύριακο, ναι μεν είναι πιο fun και ελεύθερο, αλλά είναι σημαντικό να μην αλλάζουμε τη ρουτίνα μας, Αν και το πρόγραμμα δεν σου εγγυάται ότι θα είσαι μέσα στην ευτυχία τις Κυριακές, η κατάσταση θα γίνει σίγουρα πιο εύκολη.
Μην αλλάζεις τον ύπνο σου (γιατί έρχεται η κυριακάτικη μελαγχολία)

Πάρα πολύ σημαντικό tip. Αν ξυπνάς τις καθημερινές στις 8 το πρωί και το σαββατοκύριακο σηκώνεσαι μεσημέρι, διαταράσσεις το ρολόι σου και γίνονται όλα μπάχαλο. Και το ξύπνημα της Δευτέρας μοιάζει με βασανιστήριο.
Αφιέρωσε την Κυριακή στον εαυτό σου

Εάν αρχίζεις να πέφτεις ψυχολογικά το απόγευμα της Κυριακής, κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν. Ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, δες την αγαπημένη σου σειρά, Zoom calls με αγαπημένους σου ή πήγαινε για περπάτημα.
Κάνε μία λίστα για την εβδομάδα



 

Αν η βασική πηγή του άγχους σου είναι τα email της Δευτέρας, δώσε 5 λεπτά από τον χρόνο σου και σημείωσε τι έχεις να κάνεις. Έτσι θα σου φύγει το στιγμιαίο άγχος και θα νιώσεις ότι μπορείς να το διαχειριστείς. Εγώ το κάνω από την Παρασκευή για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο, αλλά κάνε ό,τι λειτουργεί για εσένα.
Προγραμμάτισε κάτι που σε ενθουσιάζει

Πώς θα κάνεις την Τρίτη λιγότερο βαρετή; Βάλε στο πρόγραμμα κάτι που σου αρέσει. Για την ώρα, δεν έχουμε άπειρες επιλογές, αλλά μπορεί να είναι το να παραγγείλεις από το αγαπημένο σου μαγαζί ή να πιεις κοκτέιλ με την κολλητή σου.
Να θυμάσαι ότι η κυριακάτικη μελαγχολία είναι φυσιολογική

Βοηθάει το να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη εκεί έξω. Όλοι νιώθουμε να πέφτουμε ψυχολογικά όταν ξέρουμε ότι πρέπει να επιστρέψουμε στη δουλειά και τις υποχρεώσεις. Το θέμα είναι τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό και όχι να επιστρέψουμε στην κυριακάτικη μελαγχολία να μας καταπιεί.

πηγή Ladylike

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τάκης Καραγκούνιας – Survivor:Το λάθος του μέσα στο παιχνίδι,η συγγνώμη στους συμπαίκτες,η στάση της παραγωγής όταν πέθανε ο πατέρας του και το μπάχαλο.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 3:00 ΜΜ

Φαίη Σκορδά:Η ατάκα της στον αέρα τους πάγωσε όλους.Το νευρικό χαμόγελο του Λιάγκα και η αμηχανία του Χάρη Ρώμα.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 2:56 ΜΜ

Ελένη Μενεγάκη:Το δύσκολο βράδυ και ο εκνευρισμός στον αέρα.Τι της συνέβη;

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 2:53 ΜΜ

Λάρισα:Η καταγγελία μητέρας για την κακοποίηση του 3χρονου παιδιού της από τις δασκάλες του παιδικού.Οι γρατζουνιές και τα σημάδια…..

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 2:49 ΜΜ

Υπόθεση Πάτρα: Η ουρά των δικηγόρων για την Πισπιρίγκου,η δυσαρέσκεια του Όθωνα Παπαδόπουλου,η ανάρτηση όλο νόημα και ο Λύτρας.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 1:45 ΜΜ

Δίκη Φιλιππίδη: Επεισόδιο ανάμεσα στην Ελπίδα Νίνου και τη Λένα Δροσάκη.Ο γιος του Φιλιππίδη και η σπρωξιά.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2022 12:44 ΜΜ
Net-time.gr
Facebook Twitter Instagram YouTube
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Πολιτική Απορρήτου
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
© 2022 net-time.gr Designed by EUROFIGURE.

Πληκτρολογήστε και πατήστε Enter για αναζήτηση. Πατήστε Esc για ακύρωση.