Close Menu
Net-time.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • LIFESTYLE
  • TV
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
ΝΕΑ

Σοκ! Σύζυγος στελέχους πασίγνωστης εταιρείας παρέσυρε θανάσιμα 24χρονη – Είναι η…

Σα, 12 Ιούλ 2025 11:17

Θάσος: Η στιγμή που το άλογο αφηνιασμένο πατά την άτυχη 5χρονη στην παραλία – “Έτρεχαν από τη μύτη…” (Βίντεο σοκ)

Σα, 12 Ιούλ 2025 10:25

Αγρίνιο: Σκηνές αρχαίας τραγωδίας στο νοσοκομείο – Το μοιραίο λάθος που στοίχισε τη ζωή στη 2χρονη – Η τραγική λεπτομέρεια για τη μητέρα

Σα, 12 Ιούλ 2025 09:11
Facebook X (Twitter) Instagram
Net-time.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
  • LIFESTYLE
  • TV
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Net-time.gr

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας από όρθια θέση

Πα, 26 Μαρ 2021 18:19 ΔΙΑΦΟΡΑ
Facebook Twitter WhatsApp Email Copy Link

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί αποτέλουν έναν από τους κορυφαίους fitness στόχους αντρών και γυναικών. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν ώστε να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας;

Αν και η περιοχή στην οποία τείνετε να αποθηκεύετε λίπος είναι κατά κύριο λόγο γενετικά προκαθορισμένη (ρίξτε την ευθύνη στους προγόνους σας για αυτό), είναι στο χέρι σας να διατηρήσετε τα ποσοστά λίπους σας υπό έλεγχο.

Έτσι, προκειμένου να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σας, βασική προϋπόθεση είναι να μειώσετε συνολικά τα ποσοστά λίπους στο σώμα σας. Και αυτό θα το πετύχετε συνδυάζοντας μια ισορροπημένη διατροφή με την τακτική άσκηση.

Παρά το γεγονός ότι την περίοδο που διανύουμε τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, μπορείτε να βάλετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Άλλωστε, η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε με μεγαλύτερη ευκολία τα κιλά που θέλετε και να ενισχύσετε τη συνολική υγεία σας, αλλά και να τονώσετε την ψυχολογία σας.

Σηκωθείτε, λοιπόν, από τον καναπέ, βάλτε τα αθλητικά σας και δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα που σας προτείνουμε. Μέσα σε μόλις 10′ υπόσχεται να σμιλέψει την περιοχή της κοιλιάς σας και να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Μάλιστα, για την εκτέλεση των ασκήσεων δεν χρειάζεται καν να ξαπλώσετε.

Δείτε το 10λεπτο workout για επίπεδη κοιλιά :

 

ΠΗΓΗ

Είμαστε και στο Google News: Ακολουθήστε μας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σοκ! Σύζυγος στελέχους πασίγνωστης εταιρείας παρέσυρε θανάσιμα 24χρονη – Είναι η…
Σα, 12 Ιούλ 2025 11:17
Θάσος: Η στιγμή που το άλογο αφηνιασμένο πατά την άτυχη 5χρονη στην παραλία – “Έτρεχαν από τη μύτη…” (Βίντεο σοκ)
Σα, 12 Ιούλ 2025 10:25
Αγρίνιο: Σκηνές αρχαίας τραγωδίας στο νοσοκομείο – Το μοιραίο λάθος που στοίχισε τη ζωή στη 2χρονη – Η τραγική λεπτομέρεια για τη μητέρα
Σα, 12 Ιούλ 2025 09:11
Συντάξεις: Έρχονται αναδρομικά για δεκάδες χιλιάδες συνταξιούχους τον Ιούλιο – Ποιοι πληρώνονται πρώτοι
Πα, 11 Ιούλ 2025 22:16
Έκτακτο – Ανατριχιαστική τραγωδία στο Αγρίνιο που συγκλονίζει το πανελλήνιο – Πατέρας μπήκε στο παρκαρισμένο του αυτοκίνητο και…
Πα, 11 Ιούλ 2025 21:41
Τρόμος για γυναίκα στη Θεσσαλονίκη μέσα στο σπίτι της: Άκουσε τζάμια να σπάνε και είδε τον πρώην της…
Πα, 11 Ιούλ 2025 17:59
Facebook X (Twitter) Pinterest Vimeo WhatsApp TikTok Instagram

Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232108

  • TAYTOTHTA
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
© 2025 net-time.gr

Πληκτρολογήστε και πατήστε Enter για να αναζητήσετε . Πατήστε Esc για ακύρωση.